top of page

BOOK LIST

著書一覧

「未来の設計が、今を変える　願望設計図」（仮）

「人生を変えたい」と願いながら、どこか現実が動かない。そんな人のために生まれた、人生デザインの決定版。

願望設計図

この本では、あなたが本当に望んでいる「未来の自分」を出発点に、価値観・習慣・アイデンティティ・アクションプランを一枚の設計図に落とし込んでいく、独自のライフコーチング手法を紹介しています。

 

単なる目標設定ではなく、行動を変え、習慣を育て、人生の土台そのものをデザインする。

 

そんな“未来からの逆算”という新しい視点で、人生を動かし始めたい人へ。

 

【 こんな人におすすめ 】

・「このままの人生でいいのか？」と漠然とした不安を感じている

・自分の価値観が分からず、選択に迷いやすい

・本気で変わりたいのに、なぜか行動が続かない

・やりたいことがあるのに、なかなか動き出せない

・目標達成を“気合”や“根性”に頼らず、仕組みで実現したい

Anchor 2

瞑想が理解できる！​より良く生きるための技術

ストレス社会で生きる私たちに必要な「心のスキル」を身につける一冊。

瞑想の本

現代人にとって、ストレスは避けられないもの。

でも、その波にただ流されるか、冷静に向き合えるかは「内側のスキル」によって変わります。

 

本書では、瞑想の基礎から「集中力」「感情の整理」「自己理解」まで、より良く生きるための実践的な知識と方法を解説。

 

瞑想初心者はもちろん、実践している人にも「なぜ効くのか」が腹落ちする一冊です。

 

【 こんな人におすすめ 】

・ストレスに振り回されがちな人

・瞑想を始めたいが何から学べばいいかわからない人

・瞑想の本質を学びたい人

Anchor 3

瞑想の力シリーズ 1　実践編

初心者から実践者まで、瞑想の「わからない」にすべて答える一冊。

瞑想を始めたいけど、やり方がわからない。

続けているけど、これで合ってる？

そんな疑問に、質問形式でやさしく丁寧に解説。

 

座り方や雑念への対処法、呼吸法まで、初心者でも安心して実践できるガイドです。

 

迷ったときに何度でも読み返したくなる、瞑想のバイブル的1冊。

 

【 こんな人におすすめ 】

・瞑想を始めてみたいけれど、やり方がわからない人 ・「正しくできているか」不安になって挫折した経験がある人 ・雑念が多くて集中できない、という悩みを抱えている人

瞑想の力実践編の本
Anchor 4

瞑想の力シリーズ 2　身体編

瞑想が「なんとなく良い」を超えて、科学で証明される時代へ。

瞑想の力身体編の本

血圧の安定、免疫力の向上、睡眠の質改善…。

 

本書では、瞑想が体に与える効果を最新の研究と共に解説。

 

瞑想の本当の価値を「科学的視点」から知ることで、納得感と継続のモチベーションが手に入ります。

健康の土台を整えたい方におすすめの一冊。

 

 

【 こんな人におすすめ 】

・睡眠の質を上げたい、疲れやすさを改善したい人

・なんとなく体調がすぐれないけど、薬には頼りたくない人

・「ストレスが健康に悪い」と聞いて不安になっている人

・瞑想が身体にどう効くのか、科学的根拠が気になる人​​

Anchor 5

瞑想の力シリーズ 3 　​メンタル編

ストレス、不安、感情の揺れ…。心が軽くなる瞑想のチカラ。

瞑想で「感情のコントロールがうまくなる」って本当？—はい、本当です。

 

本書では、うつ、不安障害、PTSD、ADHDなどの精神的な課題に対し、瞑想がどう作用するのかを科学的に解説。

 

心を整える技術としての瞑想を、わかりやすく学べる実践的なガイドです。

 

​

【 こんな人におすすめ 】

・不安やモヤモヤ、気分の浮き沈みに振り回されてしまう人

・怒りや焦りなど、感情との付き合い方に悩んでいる人

・心がざわついて眠れない、集中できないと感じる人

・もっと穏やかに、自分らしく毎日を過ごしたい人

瞑想の力メンタル編の本
Anchor 1
bottom of page