願望設計図 ライフコーチング
〜 未来から現在を設計し、人生を変える 〜
Is your life as it should be?
あなたの人生、このままでいいのか？
「このままの人生でいいのか？」
「自分の本当にやりたいことがわからない」
「頑張っているのに、なぜか思うような結果が出ない」
こんな疑問や違和感を抱えながらも、日々の生活に流されていませんか？
トランジション（人生の転機）を迎えたとき、人は大きな決断を迫られます。
仕事、キャリア、結婚、人間関係…
人生の重要な選択をするとき、多くの人は「どれが正解なのか？」と悩みます。
しかし、正解を探すのではなく、未来の自分を設計することが重要です。
あなたが本当に望む人生を設計し、実現していくためのライフコーチングが「願望設計図」です。
problems
こんな悩みを抱えていませんか？
✔︎ 目標を立てても、結局いつも続かない
やる気はあるのに、三日坊主で終わってしまう。続けるコツが分からない。
✔︎ やりたいことが漠然としていて、何から始めればいいかわからない
興味のあることはあるけど、どれが本当に自分に合っているのか分からず、動き出せない。
✔︎ 本当に自分が望んでいることが何なのか、整理できない
これまで頑張ってきたけど、ふと立ち止まると『これでいいのか？』とモヤモヤする。
✔︎「何者かになりたい」と思っているが、行動が伴わない
現状を変えたい気持ちはあるのに、具体的な行動ができず、結局何も変わらないまま。
✔︎ 自分の未来をイメージしても、しっくりこない
理想の未来を考えても、なんとなく違和感がある。本当に自分が求めている未来が分からない。
無料相談でわかること
%20(2560%20%C3%97%201440%20px)%20(34).png)
%20(2560%20%C3%97%201440%20px)%20(14).png)
DESIGN YOUR CHANGE..
DESIGN YOUR CHANGE..
願望を夢物語で終わらせない。
願望を叶えるための願望設計図
願望を持つことは簡単ですが、それを現実にするための「具体的な設計図」を持っている人はほとんどいません。
その結果、多くの人は願望を「夢物語」として終わらせてしまいます。
願望設計図では、単なる目標設定ではなく、あなたの価値観やアイデンティティを明確にし、思考と行動の仕組みを構築することで、願望が自然に実現する環境を作ります。
「未来の自分」が今のあなたを導く
私たちは普段、「過去の経験」や「現在の環境」に縛られて、未来を考えてしまいます。
しかし、本当に大切なのは「未来の自分」が今の自分を導くことです。
未来の自分がどうありたいかを明確にすれば、今何をすればいいのかが自然と見えてきます。
このライフコーチングでは、「未来から現在へ」時間が流れるという新しい視点を取り入れ、あなたの理想の人生を実現するための思考と行動を設計します。
なぜ「未来から現在を設計する」のか？
一般的な目標設定は過去の経験や現状をベースに「できそうな目標」を決めます。
そのため、
-
本当はやりたいのに「無理」と思ってしまう
-
「やれそうなこと」ばかり選び、本音の願望に気づけない
といった問題が起こります。
未来から逆算することで、こうした制限を取り払い、最適な行動を選択できるようになります。
feature
願望設計図 ライフコーチングの4つの特徴
① 願望：未来の理想の状態
たとえば…
「人々に貢献できる人生を送りたい」
「創造的な仕事をして、自由に生きたい」
「家族との時間を大切にしながら働きたい」
同じ「貢献したい」という願望でも、価値観や人生観によって形が変わるのがポイントです。
ある人にとっては「教育者になる」ことかもしれないし、別の人にとっては「ボランティア活動をする」ことかもしれません。
だからこそ、「どんな状態になりたいのか？」を明確にするプロセスが重要になります。
② 習慣：
その願望を叶えている自分の生活スタイル
願望が明確になったら、それを叶えている自分は**「どんな習慣を持っているのか？」を考えます。
習慣は、未来の理想の自分が「当たり前にやっていること」です。
たとえば、
「人々に貢献する」願望を持っている人の習慣は…
「自分の学びを発信する」
「人をサポートしている」
「地域活動に参加している」
この段階では、まだ具体的な行動（アクションプラン）には落とし込みません。
あくまで、「その願望を叶えている自分が、どんな生活をしているか？」をざっくりと捉えます。
③ アイデンティティ：
自分の「在り方」を再定義する
願望と習慣が定まったら、次に「自分はどんな人間か？」というアイデンティティを作ります。
アイデンティティとは、「自分はこういう人だ」という自己認識です。
たとえば…
「私は人をサポートできる人間だ」
「私は創造的な仕事をする人間だ」
「私は挑戦を楽しむ人間だ」
アイデンティティが変わると、自然と行動も変わります。
「私は挑戦する人間だ」と思っている人は、新しいことに取り組むことが当たり前になります。
「私は貢献する人間だ」と思っている人は、日々の小さな行動も変わります。
④ アクションプラン：
習慣を習慣化するための具体的な行動
ここで初めて、習慣を細分化し、行動に落とし込みます。
このステップでは、「どうすれば、その習慣が当たり前になるか？」を考えます。
たとえば、「自分の学びを発信する」習慣を定着させたい場合…
「朝のコーヒーを飲みながら、5分だけノートを書く」
「毎週水曜に、学びをまとめてSNSに投稿する」
「学びを誰かに話す時間をつくる」
このように、「行動を自然に続けられる仕組み」を作ることで、無理なく習慣化できるようになります。
confidence
信頼できるライフコーチとは？
ライフコーチングにはさまざまな定義があります。
-
クライアントの成長を支援すること
-
ポジティブな心理状態を作ること
-
より良い人生を歩むためのサポートをすること
しかし、私が考えるライフコーチングの本質は、「人生を変えること」です。
しかも、それは一時的な変化ではなく、継続的に変化し続け、望む人生を実現すること。
変化は意識的に起こすものです。
そのためには、まず自分の価値観と人生観を深掘りし、本当に望む未来を明確にすることが大切です。
そして、その未来へ向かうための具体的な行動を設計し、「変わりたい」から「変わる」へとシフトする。
それが、私の提供するライフコーチングの最大の価値です。
voice
お客さまの声
DESIGN YOUR CHANGE..
DESIGN YOUR CHANGE..
plan
プラン一覧（オンラインのみ）
コースA
自分リメイク・未来創造プログラム
こんな方におすすめ
✔︎ じっくり対話しながら進めたい
✔︎ 価値観や人生観を深く掘り下げて整理したい
・全16回（90分）＋フォローアップ4回（90分）
・約4ヶ月で「自分らしい人生設計」を完成
・合計セッション時間：約30時間
￥380,000（税込）
フォローアッププラン
（コース修了者向け）
こんな方におすすめ
✔︎ セッション後もサポートを続けたい
✔︎ 習慣化や継続のために伴走してほしい
・月1回／90分：￥15,000〜
・メールサポートあり（プランに応じて）
￥15,000〜
コースB
短期集中！人生変革プログラム
こんな方におすすめ
✔︎ 短期間で一気に人生を変えたい
✔︎ すぐに動き出したい／行動しながら考えるタイプ
・全12回（3時間）＋フォローアップ4回（90分）
・約3ヶ月で「願望設計図」を完成させ、すぐに実践へ
・合計セッション時間：約42時間
￥580,000（税込）
ライフコーチプラン
（単発セッション）
こんな方におすすめ
✔︎ 今だけちょっと相談したい
✔︎ 本格的なコースの前に一度試してみたい
・1回90分：￥25,000（税込）
・お試し版（60分）：￥15,000（税込）
￥15,000〜
ご確認ください
■ セッション時間について
英国に在住しているため、セッションは基本的に日本時間16:00～22:00頃となります。
詳しくはお問い合わせください。
■セッションは全てオンラインのビデオチャットで行われます。
FAQ
よくある質問
-
Q1,瞑想初心者ですが、大丈夫ですか？A1. はい、全く問題ありません！ このプログラムは、初心者の方がゼロから「正しい瞑想スキル」を身につけることを目的としています。 最初のステップから順を追って説明し、一人ひとりに合った瞑想法を提案しますので、安心してご参加ください。
-
Q2.どれくらいの時間が必要ですか？A2.1回のセッションは60分、全8回のプログラムです。 基本的には週1回～2週間に1回のペースで受講できますが、お仕事や生活スタイルに合わせて調整可能です。 忙しい方でも無理なく続けられるスケジュールを提案しますので、ご安心ください！
-
Q3.どんな環境で受講すればいいですか？A3.オンライン（Google Meet）でのマンツーマンセッションなので、ご自宅でOK！ 静かに座れる環境であれば特別な設備は不要です。 スマホ・タブレット・PCのどれからでも参加可能です！
-
Q4.他の瞑想プログラムと何が違うの？A4.「深い瞑想」ができるようになることに特化した指導を行います！ 一般的な瞑想アプリやYouTubeの動画では、「何となくリラックスできるけど、深い瞑想には至らない」ことが多いです。 このプログラムでは、正しい瞑想スキルをステップごとに習得し、誰でも「深い瞑想」に入れる状態を目指します。
-
Q5.受講を迷っています・・・A5. まずは「無料相談」でお話ししてみませんか？ 「自分に合うのかわからない…」「本当に効果があるの？」と感じるのは当然です！ 無料相談では、あなたの現状や悩みをお聞きしながら、瞑想の適切なアプローチを提案します。 ✔️ あなたに合った瞑想法は？ ✔️ 現在の悩みに対して、瞑想でどうアプローチできるのか？ ✔️ 今抱えている不安や疑問を解消！ 無料相談では無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご参加ください。
-
Q6.受講プランが決まっていないのですが・・・A6.まずは無料相談で、お悩みに合わせた進め方をご提案します！
-
Q1.「願望設計図ライフコーチング」とは何ですか？A1.願望設計図ライフコーチングは、あなたの理想の未来を明確にし、「未来から逆算して今やるべきこと」を設計するプログラムです。単なる目標設定ではなく、行動を継続できる仕組みを作ることで、夢や目標を「現実」に変えていきます。
-
Q2.どんな人が受けるべきですか？A2.以下のような悩みを持つ方におすすめです。 「やりたいことがわからない」 → 本当に望む未来を明確にします。 「目標を立てても続かない」 → 継続できる仕組みを一緒に作ります。 「このままでいいのか不安」 → 未来をデザインし、自信を持って行動できるようになります。
-
Q3.無料相談は本当に無料ですか？A3.はい、完全に無料です！「話を聞いたら申し込まないといけないのでは？」と不安に思う方もいるかもしれませんが、無理な勧誘は一切ありません。 まずは気軽にお話しして、あなたに合った道を一緒に考えましょう。
-
Q4.無料相談ではどんなことを話しますか？A4.無料相談は、あなたの悩みや理想の未来についてお話ししながら、「どんな選択肢があるのか？」を整理する場です。 願望設計図の説明（未来から逆算する考え方） お悩みのヒアリング（何を変えたいのか？） 未来の方向性を一緒に考える（今すぐできることは？）
-
Q5.無料相談の所要時間は？A5.約30分です。
-
Q6.オンラインで受けられますか？A6.はい、すべてオンラインで受けられます！Google Meetを使用するので、どこからでもご参加いただけます。
-
Q7.すぐにコースを申し込む必要がありますか？A7.いいえ、無料相談の後にすぐ決める必要はありません。じっくり考えた上で、自分に合っていると思ったらお申し込みください。
-
Q8.どのコースを選べばいいかわかりません。A8.ご安心ください！無料相談の中で、あなたの状況や目標に合わせて最適なプランをご提案します。迷ったら、まずは無料相談でお話ししましょう！
-
Q9.コーチングを受けたことがなくても問題ありませんか？A9.問題ありません。コーチングが初めての方でも、一人ひとりに合わせた進め方をするので安心して受講できます。
-
Q10.自分がやりたいことが分からなくても大丈夫ですか？A10.大丈夫です。むしろ、「何をしたいのか分からない」という状態から、本当の願望を明確にするためのコーチングです。一緒に対話をしながら、自分の本音を見つけていきます。
-
Q11.どれくらいの期間で変化を感じられますか？A11.早い人は1〜2回のセッションで「視界が開けた」と感じることがあります。本当に人生を変えるには継続的なサポートが重要です。変化は徐々に起こり、ある時大きな予想していなかった偶発的な現状から抜け出るような出来事（ブレイクスルー）によって大きく変わります。
Message
最後に伝えたいこと
人生は団体戦
人生は、ゴールの見えない長距離マラソンのようなものです。
良いときもあれば、ペースを乱してしまうときもある。
「順調に走れている」と感じる時期もあれば、
「このまま走り続けられるのか？」「そもそも、この道で合っているのか？」
そんな不安に襲われる瞬間もあるでしょう。
でも、一流のマラソンランナーが、一人ですべてを管理しながら走ることはありません。
監督が戦略を立て、身体のケアをする人がいて、適切な栄養補給をしてくれる人がいる。
人生も同じです。
「どこに向かえばいいのか？」「このペースで進めばいいのか？」
それを見極めることができる存在がいることで、安心して進むことができる。
そして、時にはスピードを上げ、時にはペースを落としながら、
確実にゴールへと近づいていける。
個人戦のように見えて、実は周りのサポートがあるからこそ、
最高のパフォーマンスを発揮できる。
けれど、多くの人は「自分一人でなんとかしなくては」と思い込み、
サポートを求めることに抵抗を感じてしまうのです。
あなたの人生にも、支えてくれる人たちがいます。
家族、仲間、友人、会社の同僚……
そして、あなた自身もまた、誰かの人生を支える存在です。
しかし、「どこに向かいたいのか？」「自分に合ったペースは？」
そんな問いに迷ったとき、一人では答えが見つからないこともある。
私のライフコーチングは、あなたの人生のチームの一員として、
あなたの 価値観を整理し、目標を明確にし、進むべき道を設計することで、
どんなときでも確信を持って前に進めるようにサポートします。
ただ「頑張れ！」と応援するのではなく、
「今、どこにいるのか？」「次に何をすればいいのか？」を明確にし、
あなたにとって最適なペースで進めるよう、戦略的に伴走していく。
一人では見えづらい 思考のバイアスや盲点を外し、
本当に望む人生を形にするための道筋を、一緒に整理していく。
そうすると、ただ走るのではなく、走る意味 が生まれる。
そして、気づけば 自分が本当に望んでいた未来 にたどり着いている。
あなたが望む人生を、一緒に設計していきませんか？