考えすぎて眠れない夜に、何が起きているのか？ 夜、ベッドに入って目を閉じた瞬間。 一日の終わりで、ようやく心と身体を休めたいタイミングなのに―― ふと、今日あった出来事が思い出されたり、 明日の予定が頭をよぎったり、 返せていないLINEのことが気になったり、 あの人との会話がなぜかリフレインしたり……。 頭の中が急に騒がしくなって、 まるで思考のスイッチが切れなくなってしまったかのように、 ぐるぐると止まらなくなることはありませんか？ 「もう考えなくていいってわかってるのに、止まらない…」 「静かに眠りたいのに、頭の中だけが走り続けてる…」 そんなふうに感じて、 “どうして自分はこんなに考えすぎてしまうんだろう”と 自分を責めたくなったこともあるかもしれません。 でも、どうか安心してください。 これは、あなたの意志が弱いからでも、 努力が足りないからでもありません。 むしろ、それは 私たちの「脳の仕組み」そのもの によるものなのです。 デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは？ 私たち人間の脳は、実は「何もしない時間」こそ、もっとも活発に

人生の選択に迷ったときは、頭で考える前に“心のサイン”に目を向けてみてください。選べない原因と、自分らしい決断のヒントを紹介します。

自己肯定感が低くて動けない…そんなときは“未来からの視点”がヒントに。今の自分を責めず、前に進むための考え方と問いかけをご紹介します。

やりたいことがわからない…。そんなときは「願望の言語化」がカギ。モヤモヤの正体を見つけ、自分らしい人生を描くための3ステップを紹介します。