"心の整え方"
全7回無料 瞑想講座
思考や感情に振り回されず
穏やかに集中できる自分になる
problems
こんな悩みを抱えていませんか？
✔︎ 嫌なことがあると、ずっと頭から離れない
✔︎ 感情に飲み込まれて、自分でも疲れる
✔︎ 「心を整えたい」と思っても方法がわからない
✔︎頑張りすぎて、ふとしたときに空っぽになる
✔︎ 自分の感情がわからない。モヤモヤだけが残る
✔︎ 頭では分かっていても、心がついてこない
無料瞑想講座の3つの魅力
「心の整え方」 無料瞑想講座内容
第1章 「心に振り回される人」と「心を整えて動ける人」“思考ぐるぐる脱出法と脳の整え方”
考えても答えが出ない「思考のループ」から抜け出す視点が手に入ります。
脳の仕組みを知ることで、心を整える第一歩が自然と始まります。
第2章 やる気が出ない日も動ける“脳の整え方”｜瞑想でやる気が湧く土台をつくる方法
気分に左右されずに行動できる「心のスイッチ」の作り方が分かります。
やる気に頼らずに前に進む力を育てていきます。
第3章 頑張り屋が知らずに溜め込む“感情の疲労”を瞑想で抜く方法
感情の疲れに気づかず頑張り続けている人が、心から力を抜ける方法を学びます。
ふとした疲れや無気力感の正体に気づくきっかけになります。
第4章 集中できない頭を一瞬で切り替える“マインドフルネス仕事術”
忙しくても、今この瞬間に「戻ってこられる力」が身につきます。
仕事中の集中力や切り替え力が一気に高まります。
第5章 頭ではわかるけど心がついてこない・・・“感情の麻痺”をゆるめる方法
感じる力を取り戻すことで、モヤモヤの正体が見えてきます。
「わかっているのに動けない」を乗り越える土台を整えます。
第6章 感情に引きずられない“心のリカバリー術”
イライラや落ち込みから、スッと戻れる“心のリセットボタン”を持てるようになります。
感情の波に飲まれなくなる練習ができます。
第7章 感情と思考に振り回されなくなる、日常で活かすための“心の整え方 実践編”
日常で「気づく」「整える」「戻る」を自然に繰り返せるようになります。
今の自分に根ざした、ブレない心の使い方が身につきます。
よくある質問
「心を整える力」が、毎日の安 心をつくる。
ぐるぐる考えてしまう時、
感情に振り回されて動けない時。
そんな時でも、落ち着いて自分に戻れる方法があります。
この瞑想講座では、心が整う“スイッチ”のような習慣を、わかりやすく、すぐに使える形でお届けします。
難しい知識も、特別な才能もいりません。
忙しい人でも、心が少しずつ変わっていく講座です。
※LINEアカウントをお持ちでない方へ
お手数ですが、受講をご希望の方は
info@cororise.com 宛に「無料講座希望」とご連絡ください。