瞑想マスタープログラム
〜 8回のマンツーマン指導で一生ものスキル「瞑想」を最短習得 〜
Would you like to acquire skills?
「なんとなく瞑想」から卒業し、本当に効果を実感できる瞑想スキルを身につけませんか？
「瞑想をやってみたけど、うまくできているかわからない…」
「正しいやり方が知りたいけど、情報が多すぎる…」
「本当に深い瞑想ができるようになりたい！」
そんなあなたへ。
このプログラムでは、"正しい瞑想"を体系的に学び、スキルとして定着させることができます。
8回のセッションで、ストレス軽減・感情コントロール・集中力UP など、瞑想の本当の力を体感しましょう！
■ セッション実施時間 日本時間 16:00～22:00 / 完全オンライン
■ まずは無料相談（30分）から
problems
こんな悩みを抱えていませんか？
✔︎ 毎日瞑想しているのに、結局「これで合っているの？」とモヤモヤする
✔︎ なんとなく座っているだけに感じる…
✔︎ 深い瞑想をしたいのに、雑念ばかり
✔︎「正しくできているのか？」と疑問を感じる
✔︎ 瞑想の効果を実感できずに挫折した
✔︎ 結局どの瞑想法が合っているのかわからない
✔︎ アプリやYouTubeを試したけど、結局わからなかった…
✔︎ 動画を見ながら瞑想をやっても、途中で気が散ってしまう…
recommendation
そんな方におすすめ
このプログラムは、
✔︎ 自己流の瞑想に限界を感じている
✔︎ より深く、自分の内面と向き合いたい
✔︎ ただの癒しではなく、人生全体を整える力がほしい
そんな方にこそお届けしたい実践型の瞑想メソッドです。
What are your choices?
【独学】と【個別指導】— あなたの選択は？
「瞑想は独学でできる」と思っていませんか？
確かに、動画や本を見ながら自己流で試すことも可能です。
でも、独学で進めることで、こんな落とし穴にハマることも…。
独学のまま続けると、こんな失敗に・・・
✖️ 何が正解かわからず、迷いながら進める
✖️ うまくできているのか不安になり、モチベーションが続かない
✖️ 効果を実感する前に「やっぱり向いてない」と諦める
✖️ 毎日座っているのに、何も変わらない
✖️ "深い瞑想"に到達する前に、やめてしまう
実際、多くの人が自己流で瞑想を試し、間違ったやり方のまま進んでしまうことで、効果を実感できずに終わってしまいます。
でも、適切な指導があれば？
✔︎ 正しい方法で、最短ルートで習得できる！
✔︎ 「これでいいのかな？」と迷うことなく実践できる！
✔︎ 短期間で確実に深い瞑想を体験できる！
瞑想マスタープログラム 内容
1セッション1時間 / 合計8セッション
1週目 瞑想そのものを理解する
１週目が一番大切と言っても過言ではありません。
瞑想そのものをしっかり理解することで、瞑想のメンタルワーク部分によりアプローチができる土台がしっかりします。
理解しているつもりでも、少しでも違う解釈をしていると、ボタンの掛け違いのように、あとから「何か違う」ということになりかねません。
2週目 カウント瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、心の落ち着き、集中力向上、注意力向上、頭のスッキリ感など
3週目 慈悲の瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、心の落ち着き、自己肯定感向上、自己受容感向上、インナーチャイルドを癒す、感情のコントロール、セルフヒーリングなど
4週目 呼吸観察瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、注意力向上、自己認識力向上、自己受容感向上など
5週目 ボディスキャン瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、身体の緊張をほぐす、痛みの軽減、集中力向上、睡眠の質向上など
6週目 リラックス瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、身体の緊張をほぐす、睡眠の質向上、心の落ち着きなど
7週目 マインドフルネス瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、自己認識力の向上、自己受容感の向上、注意力向上、感情コントロール向上、記憶の整理など
8週目 ヴィパッサナー瞑想
主に期待できる効果：
リラックス、ストレス軽減、自己認識力の向上、心の観察力向上、洞察力の向上、自己理解の向上など
about
どんな人が教えてくれるの？
講師 島貫峻亘
shimanuki takanobu
瞑想歴24年
米国国際マインドフルネス連盟 認定講師
ミャンマー系僧院で出家経験
瞑想の科学と実践を融合させた指導で、あなたを最適な状態へ導く
瞑想は「単なるリラクゼーション」ではありません。
正しく実践すれば、集中力・ストレス耐性・感情コントロールのスキルとして身につき、日常に驚くべき変化をもたらします。
私はこれまで、脳科学・心理学・伝統的な瞑想法を融合したメソッドで、多くの方の瞑想習慣をサポートしてきました。
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瞑想歴24年
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米国国際マインドフルネス連盟 認定講師
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ロンドンのミャンマー僧院で出家し、伝統的な瞑想を学ぶ
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欧米の最新研究をもとにした科学的なアプローチ
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書籍『瞑想が理解できる！』『瞑想の力』シリーズ著者
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初心者から経験者まで幅広く指導
このプログラムでは、「なんとなく瞑想している」状態から脱し、瞑想スキルを確実に習得できるようサポートします。
ロンドンのミャンマー系上座部仏教僧院にて出家を経験
evidence
瞑想の科学的な根拠
「瞑想には本当に効果があるの？」
そう感じる方もいるかもしれません。
しかし、近年の科学研究では、瞑想が脳の構造を変化させ、ストレスを軽減し、感情のコントロール能力を高めることが明らかになっています。
研究例（抜粋）：
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ハーバード大学の研究：瞑想の実践により、前頭前野（集中力・意思決定）が活性化
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アメリカ心臓協会（AHA）の発表：瞑想が血圧を下げ、ストレスを軽減するエビデンスを確認
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JAMA 内科学誌の研究：瞑想が睡眠の質を改善する効果を発見
つまり、瞑想は「気分の問題」ではなく、実際に脳と身体を変える科学的メソッドなのです。
このプログラムでは、科学的な根拠に基づいた実践的な瞑想スキルを身につけていただきます。
voice
お客さまの声
「もし、あなたが深い瞑想を習得したら？」
毎日のストレスに振り回されず、どんな状況でも心を落ち着けられる。 感情に流されず、冷静に判断できる。
そんな深い瞑想の中で、本当の自分と向き合う時間を持つことができます。
✔ 朝起きた瞬間から、心が軽やかにクリアに
✔ 仕事や人間関係のストレスに巻き込まれにくくなる
✔ 1日の終わりに、深い睡眠でリラックス＆ぐっすり眠れる
「頑張っているのに、どうしてこんなに疲れるの？」 そんな疑問を感じていたら、深い瞑想がその答えになるかもしれません。
現在、3名限定で募集しています！
1対1の個別サポートだから、初心者でも安心して取り組めます。
「やってみようかな…？」と迷っているなら、今がチャンスです！
「やらない後悔」よりも、「やってみた経験」を選びませんか？
FAQ
よくある質問
price
料金
✔︎ 8回の個別指導で、確実に瞑想スキルを習得！
✔︎ 1ヶ月のフォローアップ付き（疑問・質問をしっかりサポート）
✔︎ 4回目セッション前まで途中解約OK（受講済みの回数分のみお支払い）
受講料：40,000円（税込）
"一生モノのスキル"を、この価格で！
追加費用なし！ 自宅で完結！
--- 瞑想マスタープログラムと独学の比較 ---
申し込み方法は簡単
▶︎ まずは30分の無料相談から！
「今すぐ無料相談を予約する！」のボタンからフォーム入力、または「希望します！」とLINEでメッセージを送るだけ！
▶︎ すでに受講を決めている方へ
無料相談なしで、直接お申し込みも可能です！
「今すぐ申し込む」ボタンからお手続きをお願いいたします。
▶︎ 定員に達し次第、募集は終了！
少しでも興味がある方は、今すぐお申し込みください。
受講枠には限りがあります！
定員になり次第、募集を締め切ります！
「やっぱりやってみたい…」と思ったら、今すぐ無料相談をお申し込みください。
注意事項
■ セッション時間について
セッションは 日本時間16:00～22:00の間 で実施します。
その他の時間をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
■ 日程変更について
受講者様のスケジュールに合わせて、柔軟に調整が可能 です。（例：2週間に1回など）
■ お支払いについて
お支払い後の確認が完了次第、日程調整のご案内をお送りします。
万が一、お支払い後に連絡がない場合は、お問い合わせフォーム、メール、またはLINEよりご連絡ください。
■ キャンセルについて
本プログラムは マンツーマンの特別セッション となるため、ご入金後のキャンセル・返金は承っておりません。
スケジュール変更は可能ですので、ご安心ください。
■ お問い合わせ
その他のご不明点は、お気軽にご相談ください。
info@cororise.com