朝の瞑想でリフレッシュ 朝の過ごし方は、とても大切です。一日をどのようにスタートするかで一日の充実度が決まると言っても過言ではありません。 朝の過ごし方はとても大切 1日に1回だけ瞑想を取り入れるとしたら、それは間違いなく朝がおすすめです。...

マインドフルネスを含め、瞑想法はたくさんありますが、おすすめのひとつが歩きの瞑想です。この記事では歩きの瞑想の実践方法だけでなく、メリットとデメリットや、どんな時に歩きの瞑想をしたらいいか、歩きの瞑想の注意点などを解説しています。